Mein Name ist Tanja Hoppler. Ich bin Schauspielerin und Regisseurin und arbeite in einer psychiatrischen Einrichtung in Zürich.

Meine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin absolvierte ich am Achtsamkeitsinstitut Ruhr (D). 

Zur Achtsamkeit kam ich über zwei – sehr unterschiedliche – Wege: Zum einen über meine Arbeit in der Psychiatrie, wo ich diverse Gruppen zum Thema anbiete und mich da immer wieder neu damit auseinandersetzten darf. Und zum anderen über meine Leidenschaft: die Schauspielerei. Nicht nur in der Ausbildung zur Schauspielerin, sondern auch in jedem neuen Projekt, merke ich, wie mich die Achtsamkeit begleitet. Damit ich voll in meiner Rolle aufgehen kann und auch gut im Kontakt mit den Menschen um mich herum bin muss ich ganz bei mir sein, im gegenwärtigen Augenblick. Und genau da hilft mir meine tägliche Achtsamkeitspraxis.

Stress ist ein Thema, dass mich immer wieder in meinem Alltag begleitet. So habe ich verschiedene Tätigkeitsfelder, die mich auf unterschiedliche Weise beanspruchen. Alles unter einen Hut zu bringen ist manchmal eine ziemliche Herausforderung und es ist ein Leichtes, dass man sich selbst dabei vergisst. Es gab eine Zeit, in der mich der tägliche Stress zu überwältigen drohte. Die Achtsamkeit half mir nicht vom Weg abzukommen und mich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Auch heute gibt es immer wieder stressige Zeiten, doch habe ich gelernt, wie ich besser damit umgehen und auf mich achten kann.